另外你也可以考虑下运动减肥。前天是你要有毅力哦。 减肥方案如下； ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下。蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟。然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下。跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下。运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果。苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时。运动后喝1杯水。休息一会再做倒立骑单车踢腿200下，椅子辅助 背手后撑50下，跳绳80下，后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿，臀部和手臂。 祝你减肥成功哦~ 有兴趣我们一起探讨下啦。非常感谢这个好DD。特意贴出我买的时候的联系客服Q号。方便正在为找好的产品而烦恼的兄弟姐妹们。 你可以去试试看看一个成功减掉20斤的MM Q空间。她里面很多人都成功了的。她ó是88 59开头。结尾是43 84。祝你减肥成功哦。。。