其实减肥很简单。就是坚持。 早饭；一定要吃好。每天1个鸡蛋。麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭；8分饱。可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭；5分饱。最好是主食+青菜。肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食。控制住了就成功否则只会越 来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤。如果喝请喝清水煮青菜。 吃肉的话是。无腿的最好（鱼类）。两条腿的次之（鸡。鸭）。四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外。想吃肉了可以吃它。 青菜类；尽量吃 黄瓜。冬瓜。油菜。菠菜。豆芽。芹菜。这些都有些减肥的功效。 水果；苹果。草莓。柠檬。橙子。柚子。都有减肥功效。 主食；尽量吃米饭。尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果。 使用减肥产品的话。可以试试魔豆 自然减肥瘦身胶囊 目前来说效果最好的应该是魔豆精华减肥自燃瘦,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯植物精华成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择了,一个月 减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹. 我就是用这个方法配合魔豆自然瘦 /减肥胶囊一个月减了10几斤。而且没有负作用。我现在还在用希望能减16斤。 魔豆自然瘦特点； 1，全天然，新配方 2， 不乏力，不头晕，安全减肥 3， 迅速燃脂。减后不反弹 这也是店家给我说的。希望也对你有用 最简单直接方法。去淘宝网搜索 魔豆自然瘦 就能找到了。认准正品。顺便能比较比较价格 ------ 魔豆自然瘦能减肥。还不会反弹。减肥从此无忧！！~@^_^@~ 买减肥产品最好是参考根据网友们反馈，评价得出的减肥排行榜。jznren.排com（排去掉打开） 这:个`效,果*确:实-不.错:。`希,望*对;你-有*帮;助-！*！; |||你可以购那种电动的振动医疗设备 |||找个男的 |||减肥方法很多。 关键是看你自己的了。有人用节食。用人用跑步还有人用药物。这些方法我都试过了。节食太难受了。对身体也不好。跑步要有毅力不是一天两天就能瘦的啊。 我最后用的是减肥药。是在朋友介绍的一个网站上选了一款产品 。我觉得能减肥的减肥药效果最好。呵呵。其实减肥药没有效果最好的。只有适合自己的。能够减肥并且不反弹的减肥药才是效果最好的减肥药。我对你不是很了解。也不知道该怎么帮你分析。我用了两个月了减了20几斤。也没有反弹过。当然我没有暴饮暴食哦。呵呵。也可能是我运气好吧。。。 选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦。并且月销量在1000件以上。而且一定要选择绿色健康。没有副作用的减肥产品。我给你介绍个地方； jianfei0@com ( @ 换成 . )。你可以进去看看。它是一个减肥产品排行榜。整理出了淘宝减肥产品排行。集合了淘宝最有效的瘦身产品。质量和评价口碑最好的，今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用。祝你减肥成功。 别找错了。jianfei0@com（把@换成 " . "（点）就打开了） |||那就站着看电视。 |||其实很简单早餐可以吃饱，吃好。中餐少于一碗饭。晚餐半碗饭。千万不能吃夜宵。也不能吃零食。可以在饭前吃点水果。但不能在饭后。 睡觉时间每天控制在8小时以内。晚上7小时。中午休息1小时以内。多站少坐。坐多了pp和dd都会大…… |||每天做仰卧起坐 坚持就是胜利